🍶
調味料
しょうゆのカロリーは？
しょうゆ（大さじ1杯（16 ml））のカロリーは約8kcalで、タンパク質1.3g・炭水化物0.8g・脂質0.1gです。
しょうゆは大豆を発酵させて作る塩味の調味料で、料理に深いうま味を加えます。
カロリー
8
1食あたり
大さじ1杯（16 ml）
1.3g タンパク質
0.8g 炭水化物
0.1g 脂質
0.1g 食物繊維
うち糖質：0.1g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（16 ml） | 8 | 1.3g | 0.8g | 0.1g |
| 100 gあたり | 50 | 8.1g | 5g | 0.6g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 56% 炭水化物 34% 脂質 10%
カロリーを消費しよう
8カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
2
分
ウォーキング
🏃
1
分
ランニング
🚴
1
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
しょうゆを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
しょうゆのカロリーは何kcalですか？
しょうゆ（大さじ1杯（16 ml））のカロリーは約8kcalで、タンパク質1.3g・炭水化物0.8g・脂質0.1gです。
しょうゆのタンパク質はどのくらいですか？
しょうゆ（大さじ1杯（16 ml））には、約1.3gのタンパク質が含まれています。
しょうゆに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
しょうゆ大さじ1杯（16 ml）には、炭水化物が約0.8g、脂質が約0.1g含まれています。
しょうゆはダイエットに向いていますか?
1食あたり約8カロリーのしょうゆは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
しょうゆのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約8カロリーを消費するには、ウォーキングで約2分、ランニングで約1分かかります。
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