🍤
タンパク質
えびのカロリーは？
えび（調理済み3 oz（85 g））のカロリーは約85kcalで、タンパク質20g・炭水化物0.2g・脂質0.9gです。
えびは低脂肪の甲殻類で、タンパク質、セレン、ビタミンB12が豊富です。
カロリー
85
1食あたり
調理済み3 oz（85 g）
20g タンパク質
0.2g 炭水化物
0.9g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：0g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 調理済み3 oz（85 g） | 85 | 20g | 0.2g | 0.9g |
| 100 gあたり | 100 | 24g | 0.2g | 1.1g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 90% 炭水化物 1% 脂質 9%
カロリーを消費しよう
85カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
20
分
ウォーキング
🏃
7
分
ランニング
🚴
9
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
えびを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
えびのカロリーは何kcalですか？
えび（調理済み3 oz（85 g））のカロリーは約85kcalで、タンパク質20g・炭水化物0.2g・脂質0.9gです。
えびのタンパク質はどのくらいですか？
えび（調理済み3 oz（85 g））には、約20gのタンパク質が含まれています。
えびに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
えび調理済み3 oz（85 g）には、炭水化物が約0.2g、脂質が約0.9g含まれています。
えびはダイエットに向いていますか?
1食あたり約85カロリーのえびは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
えびのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約85カロリーを消費するには、ウォーキングで約20分、ランニングで約7分かかります。
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