🥚
タンパク質
卵のカロリーは？
卵（Lサイズ1個（50g））のカロリーは約72kcalで、タンパク質6.3g・炭水化物0.4g・脂質4.8gです。
全卵はコリン・ビタミンD・B12を含む、栄養バランスにすぐれた完全タンパク質です。
カロリー
72
1食あたり
Lサイズ1個（50g）
6.3g タンパク質
0.4g 炭水化物
4.8g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：0.2g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| Lサイズ1個（50g） | 72 | 6.3g | 0.4g | 4.8g |
| 100 gあたり | 144 | 13g | 0.8g | 9.6g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 36% 炭水化物 2% 脂質 62%
カロリーを消費しよう
72カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
17
分
ウォーキング
🏃
6
分
ランニング
🚴
8
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
卵を写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
卵のカロリーは何kcalですか？
卵（Lサイズ1個（50g））のカロリーは約72kcalで、タンパク質6.3g・炭水化物0.4g・脂質4.8gです。
卵のタンパク質はどのくらいですか？
卵（Lサイズ1個（50g））には、約6.3gのタンパク質が含まれています。
卵に炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
卵Lサイズ1個（50g）には、炭水化物が約0.4g、脂質が約4.8g含まれています。
卵はダイエットに向いていますか?
1食あたり約72カロリーの卵は、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
卵のカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約72カロリーを消費するには、ウォーキングで約17分、ランニングで約6分かかります。
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