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調味料
ランチドレッシングのカロリーは？
ランチドレッシング（大さじ2杯（30 g））のカロリーは約129kcalで、タンパク質0.4g・炭水化物1.8g・脂質13.4gです。
ランチドレッシングはバターミルクをベースに、ハーブ、にんにく、玉ねぎで味付けした、脂質の高いクリーミーなドレッシングです。
カロリー
129
1食あたり
大さじ2杯（30 g）
0.4g タンパク質
1.8g 炭水化物
13.4g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：1.4g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ2杯（30 g） | 129 | 0.4g | 1.8g | 13.4g |
| 100 gあたり | 430 | 1.3g | 6g | 45g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 1% 炭水化物 6% 脂質 93%
カロリーを消費しよう
129カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
30
分
ウォーキング
🏃
11
分
ランニング
🚴
14
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ランチドレッシングを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ランチドレッシングのカロリーは何kcalですか？
ランチドレッシング（大さじ2杯（30 g））のカロリーは約129kcalで、タンパク質0.4g・炭水化物1.8g・脂質13.4gです。
ランチドレッシングのタンパク質はどのくらいですか？
ランチドレッシング（大さじ2杯（30 g））には、約0.4gのタンパク質が含まれています。
ランチドレッシングに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ランチドレッシング大さじ2杯（30 g）には、炭水化物が約1.8g、脂質が約13.4g含まれています。
ランチドレッシングはダイエットに向いていますか?
1食あたり約129カロリーのランチドレッシングは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ランチドレッシングのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約129カロリーを消費するには、ウォーキングで約30分、ランニングで約11分かかります。
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