🍯
調味料
はちみつのカロリーは？
はちみつ（大さじ1杯（21 g））のカロリーは約64kcalで、タンパク質0.1g・炭水化物17.3g・脂質0gです。
はちみつはミツバチが作る天然の甘味料で、果糖やブドウ糖といった単糖類がほとんどを占めています。
カロリー
64
1食あたり
大さじ1杯（21 g）
0.1g タンパク質
17.3g 炭水化物
0g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：17.2g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（21 g） | 64 | 0.1g | 17.3g | 0g |
| 100 gあたり | 305 | 0.5g | 82g | 0g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 1% 炭水化物 99% 脂質 0%
カロリーを消費しよう
64カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
15
分
ウォーキング
🏃
5
分
ランニング
🚴
7
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
はちみつを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
はちみつのカロリーは何kcalですか？
はちみつ（大さじ1杯（21 g））のカロリーは約64kcalで、タンパク質0.1g・炭水化物17.3g・脂質0gです。
はちみつのタンパク質はどのくらいですか？
はちみつ（大さじ1杯（21 g））には、約0.1gのタンパク質が含まれています。
はちみつに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
はちみつ大さじ1杯（21 g）には、炭水化物が約17.3g、脂質が約0g含まれています。
はちみつはダイエットに向いていますか?
1食あたり約64カロリーのはちみつは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
はちみつのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約64カロリーを消費するには、ウォーキングで約15分、ランニングで約5分かかります。
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