🥗
調味料
牧場沙拉醬有多少熱量？
2 湯匙 (30 g)的牧場沙拉醬約有 129 大卡熱量，含 0.4 公克蛋白質、1.8 公克碳水化合物與 13.4 公克脂肪。
牧場沙拉醬是一種以白脫牛奶為基底、以香草、大蒜和洋蔥調味的濃郁醬料，脂肪含量高。
熱量
129
每份
2 湯匙 (30 g)
0.4g 蛋白質
1.8g 碳水
13.4g 脂肪
0g 纖維
其中糖：1.4g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 2 湯匙 (30 g) | 129 | 0.4g | 1.8g | 13.4g |
| 每 100 g | 430 | 1.3g | 6g | 45g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 1% 碳水 6% 脂肪 93%
消耗熱量
消耗 129 卡路里大約需要的時間：
🚶
30
分鐘
步行
🏃
11
分鐘
跑步
🚴
14
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄牧場沙拉醬
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
牧場沙拉醬有多少熱量？
2 湯匙 (30 g)的牧場沙拉醬約有 129 大卡熱量，含 0.4 公克蛋白質、1.8 公克碳水化合物與 13.4 公克脂肪。
牧場沙拉醬含多少蛋白質？
2 湯匙 (30 g)的牧場沙拉醬約含 0.4 公克蛋白質。
牧場沙拉醬含有多少碳水化合物和脂肪？
牧場沙拉醬（2 湯匙 (30 g)）約含有 1.8g 碳水化合物與 13.4g 脂肪。
牧場沙拉醬適合減重嗎？
每份約 129 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，牧場沙拉醬就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉牧場沙拉醬需要多久？
消耗約 129 卡路里，大約需要步行 30 分鐘或跑步 11 分鐘。