🍜
食事・料理
ラーメンのカロリーは？
ラーメン（1杯（450 g））のカロリーは約480kcalで、タンパク質21g・炭水化物62g・脂質16gです。
ラーメンは風味豊かなスープに麺を入れた日本の料理で、チャーシュー、卵、ねぎを添えて提供されます。
カロリー
480
1食あたり
1杯（450 g）
21g タンパク質
62g 炭水化物
16g 脂質
4g 食物繊維
うち糖質：4g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1杯（450 g） | 480 | 21g | 62g | 16g |
| 100 gあたり | 107 | 4.7g | 14g | 3.6g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 18% 炭水化物 52% 脂質 30%
カロリーを消費しよう
480カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
112
分
ウォーキング
🏃
40
分
ランニング
🚴
52
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ラーメンを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ラーメンのカロリーは何kcalですか？
ラーメン（1杯（450 g））のカロリーは約480kcalで、タンパク質21g・炭水化物62g・脂質16gです。
ラーメンのタンパク質はどのくらいですか？
ラーメン（1杯（450 g））には、約21gのタンパク質が含まれています。
ラーメンに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ラーメン1杯（450 g）には、炭水化物が約62g、脂質が約16g含まれています。
ラーメンはダイエットに向いていますか?
1食あたり約480カロリーのラーメンは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ラーメンのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約480カロリーを消費するには、ウォーキングで約112分、ランニングで約40分かかります。
4.9 · 500,000+人に愛されています
3日間の無料トライアルを始める
数秒で食事の記録がスタート。広告なし、いつでも解約OK。