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食事・料理
マカロニ・アンド・チーズのカロリーは？
マカロニ・アンド・チーズ（1カップ（200 g））のカロリーは約390kcalで、タンパク質14g・炭水化物42g・脂質18gです。
マカロニ・アンド・チーズはパスタをクリーミーなチーズソースで和えた料理で、炭水化物と脂質を豊富に含みます。
カロリー
390
1食あたり
1カップ（200 g）
14g タンパク質
42g 炭水化物
18g 脂質
2g 食物繊維
うち糖質：5g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1カップ（200 g） | 390 | 14g | 42g | 18g |
| 100 gあたり | 195 | 7g | 21g | 9g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 15% 炭水化物 43% 脂質 42%
カロリーを消費しよう
390カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
91
分
ウォーキング
🏃
32
分
ランニング
🚴
42
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
マカロニ・アンド・チーズを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
マカロニ・アンド・チーズのカロリーは何kcalですか？
マカロニ・アンド・チーズ（1カップ（200 g））のカロリーは約390kcalで、タンパク質14g・炭水化物42g・脂質18gです。
マカロニ・アンド・チーズのタンパク質はどのくらいですか？
マカロニ・アンド・チーズ（1カップ（200 g））には、約14gのタンパク質が含まれています。
マカロニ・アンド・チーズに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
マカロニ・アンド・チーズ1カップ（200 g）には、炭水化物が約42g、脂質が約18g含まれています。
マカロニ・アンド・チーズはダイエットに向いていますか?
1食あたり約390カロリーのマカロニ・アンド・チーズは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
マカロニ・アンド・チーズのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約390カロリーを消費するには、ウォーキングで約91分、ランニングで約32分かかります。
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