食事・料理
鶏肉とご飯（チキンライスボウル）のカロリーは？
鶏肉とご飯（チキンライスボウル）（1杯（鶏むね肉＋ご飯1杯・約350g））のカロリーは約480kcalで、タンパク質43g・炭水化物50g・脂質8gです。
鶏肉とご飯は、トレーニングと回復にぴったりな、高タンパクでバランスのよい定番メニューです。
カロリー
480
1食あたり
1杯（鶏むね肉＋ご飯1杯・約350g）
うち糖質：0.5g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1杯（鶏むね肉＋ご飯1杯・約350g） | 480 | 43g | 50g | 8g |
| 100 gあたり | 137 | 12g | 14g | 2.3g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
カロリーを消費しよう
480カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
鶏肉とご飯（チキンライスボウル）を写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
鶏肉とご飯（チキンライスボウル）のカロリーは何kcalですか？
鶏肉とご飯（チキンライスボウル）（1杯（鶏むね肉＋ご飯1杯・約350g））のカロリーは約480kcalで、タンパク質43g・炭水化物50g・脂質8gです。
鶏肉とご飯（チキンライスボウル）のタンパク質はどのくらいですか？
鶏肉とご飯（チキンライスボウル）（1杯（鶏むね肉＋ご飯1杯・約350g））には、約43gのタンパク質が含まれています。
鶏肉とご飯（チキンライスボウル）に炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
鶏肉とご飯（チキンライスボウル）1杯（鶏むね肉＋ご飯1杯・約350g）には、炭水化物が約50g、脂質が約8g含まれています。
鶏肉とご飯（チキンライスボウル）はダイエットに向いていますか?
1食あたり約480カロリーの鶏肉とご飯（チキンライスボウル）は、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
鶏肉とご飯（チキンライスボウル）のカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約480カロリーを消費するには、ウォーキングで約112分、ランニングで約40分かかります。
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