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スナック
ドーナツのカロリーは？
ドーナツ（中1個（60 g））のカロリーは約253kcalで、タンパク質3g・炭水化物28.5g・脂質14gです。
ドーナツは甘い生地を油で揚げた輪状の菓子で、通常グレーズや砂糖がかかっており、脂質と炭水化物が多く含まれます。
カロリー
253
1食あたり
中1個（60 g）
3g タンパク質
28.5g 炭水化物
14g 脂質
0.9g 食物繊維
うち糖質：12g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 中1個（60 g） | 253 | 3g | 28.5g | 14g |
| 100 gあたり | 422 | 5g | 48g | 23g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 5% 炭水化物 45% 脂質 50%
カロリーを消費しよう
253カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
59
分
ウォーキング
🏃
21
分
ランニング
🚴
28
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ドーナツを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ドーナツのカロリーは何kcalですか？
ドーナツ（中1個（60 g））のカロリーは約253kcalで、タンパク質3g・炭水化物28.5g・脂質14gです。
ドーナツのタンパク質はどのくらいですか？
ドーナツ（中1個（60 g））には、約3gのタンパク質が含まれています。
ドーナツに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ドーナツ中1個（60 g）には、炭水化物が約28.5g、脂質が約14g含まれています。
ドーナツはダイエットに向いていますか?
1食あたり約253カロリーのドーナツは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ドーナツのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約253カロリーを消費するには、ウォーキングで約59分、ランニングで約21分かかります。
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