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乳製品
クリームチーズのカロリーは？
クリームチーズ（大さじ2（30 g））のカロリーは約102kcalで、タンパク質1.8g・炭水化物1.6g・脂質10gです。
クリームチーズは柔らかく塗り広げやすい新鮮なチーズで、脂質が豊富でほのかな酸味があります。
カロリー
102
1食あたり
大さじ2（30 g）
1.8g タンパク質
1.6g 炭水化物
10g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：1g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ2（30 g） | 102 | 1.8g | 1.6g | 10g |
| 100 gあたり | 340 | 6g | 5.3g | 33g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 7% 炭水化物 6% 脂質 87%
カロリーを消費しよう
102カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
24
分
ウォーキング
🏃
8
分
ランニング
🚴
11
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
クリームチーズを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
クリームチーズのカロリーは何kcalですか？
クリームチーズ（大さじ2（30 g））のカロリーは約102kcalで、タンパク質1.8g・炭水化物1.6g・脂質10gです。
クリームチーズのタンパク質はどのくらいですか？
クリームチーズ（大さじ2（30 g））には、約1.8gのタンパク質が含まれています。
クリームチーズに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
クリームチーズ大さじ2（30 g）には、炭水化物が約1.6g、脂質が約10g含まれています。
クリームチーズはダイエットに向いていますか?
1食あたり約102カロリーのクリームチーズは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
クリームチーズのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約102カロリーを消費するには、ウォーキングで約24分、ランニングで約8分かかります。
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