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乳製品
ギリシャヨーグルトのカロリーは？
ギリシャヨーグルト（無糖・無脂肪1個（170g））のカロリーは約100kcalで、タンパク質17g・炭水化物6g・脂質0.7gです。
無糖のギリシャヨーグルトは濃厚で高タンパクな乳製品で、乳酸菌もとれます。
カロリー
100
1食あたり
無糖・無脂肪1個（170g）
17g タンパク質
6g 炭水化物
0.7g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：4g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 無糖・無脂肪1個（170g） | 100 | 17g | 6g | 0.7g |
| 100 gあたり | 59 | 10g | 3.5g | 0.4g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 70% 炭水化物 24% 脂質 6%
カロリーを消費しよう
100カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
23
分
ウォーキング
🏃
8
分
ランニング
🚴
11
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ギリシャヨーグルトを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ギリシャヨーグルトのカロリーは何kcalですか？
ギリシャヨーグルト（無糖・無脂肪1個（170g））のカロリーは約100kcalで、タンパク質17g・炭水化物6g・脂質0.7gです。
ギリシャヨーグルトのタンパク質はどのくらいですか？
ギリシャヨーグルト（無糖・無脂肪1個（170g））には、約17gのタンパク質が含まれています。
ギリシャヨーグルトに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ギリシャヨーグルト無糖・無脂肪1個（170g）には、炭水化物が約6g、脂質が約0.7g含まれています。
ギリシャヨーグルトはダイエットに向いていますか?
1食あたり約100カロリーのギリシャヨーグルトは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ギリシャヨーグルトのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約100カロリーを消費するには、ウォーキングで約23分、ランニングで約8分かかります。
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