Proteine
Quante calorie ha il tofu?
il tofu (1/2 tazza, compatto (126 g)) contiene circa 176 calorie, con 20 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Il tofu è un alimento versatile a base di soia, ricco di proteine vegetali, ferro e calcio.
Calorie
176
Per porzione
1/2 tazza, compatto (126 g)
di cui zuccheri: 0.8g
Fonte: USDA FoodData Central. I valori sono medi e variano in base a marca e preparazione.
Calorie e macro per quantità
| Quantità | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 tazza, compatto (126 g) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| Per 100 g | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
Da dove arrivano le calorie
Quota di calorie per ogni macronutriente
Smaltisci le calorie
Più o meno quanto tempo serve per bruciare 176 calorie:
Stima per un adulto di ~70 kg (154 lb); il tuo consumo può variare.
Registra il tofu con una foto
Salta l'inserimento manuale. Scatta una foto con lo scanner del cibo AI di LensNutra e calorie e macro vengono registrati in automatico, porzioni comprese.
Domande frequenti
Quante calorie ha il tofu?
il tofu (1/2 tazza, compatto (126 g)) contiene circa 176 calorie, con 20 g di proteine, 4.4 g di carboidrati e 11 g di grassi.
Quante proteine ha il tofu?
il tofu (1/2 tazza, compatto (126 g)) contiene circa 20 g di proteine.
Quanti carboidrati e grassi ci sono in il tofu?
1/2 tazza, compatto (126 g) di il tofu contiene circa 4.4 g di carboidrati e 11 g di grassi.
il tofu è una buona scelta per perdere peso?
Con circa 176 calorie a porzione, il tofu può rientrare in un piano dimagrante quando si adatta al tuo budget calorico giornaliero. Scatta una foto con LensNutra per restare in carreggiata.
Quanto tempo serve per smaltire il tofu?
Per bruciare circa 176 calorie servono all'incirca 41 minuti di camminata o 15 minuti di corsa.
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