سبزیجات
یک گوجهفرنگی چند کالری دارد؟
1 عدد متوسط (123 g) یک گوجهفرنگی حدود 22 کالری دارد، با 1.1 گرم پروتئین، 4.8 گرم کربوهیدرات و 0.2 گرم چربی.
گوجهفرنگی میوهای قرمز و آبدار است که بهعنوان سبزی مصرف میشود و سرشار از ویتامین C و آنتیاکسیدان لیکوپن است.
کالری
22
در هر پرس
1 عدد متوسط (123 g)
که از این مقدار قند: 3.2g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 عدد متوسط (123 g) | 22 | 1.1g | 4.8g | 0.2g |
| در هر 100 g | 18 | 0.9g | 3.9g | 0.2g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 22 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک گوجهفرنگی را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک گوجهفرنگی چند کالری دارد؟
1 عدد متوسط (123 g) یک گوجهفرنگی حدود 22 کالری دارد، با 1.1 گرم پروتئین، 4.8 گرم کربوهیدرات و 0.2 گرم چربی.
یک گوجهفرنگی چقدر پروتئین دارد؟
1 عدد متوسط (123 g) یک گوجهفرنگی حدود 1.1 گرم پروتئین دارد.
یک گوجهفرنگی چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 عدد متوسط (123 g) از یک گوجهفرنگی حدود 4.8g کربوهیدرات و 0.2g چربی دارد.
آیا یک گوجهفرنگی برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 22 کالری در هر وعده، یک گوجهفرنگی میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک گوجهفرنگی چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 22 کالری تقریباً به 5 دقیقه پیادهروی یا 2 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.