پروتئین
تخممرغ همزده چند کالری دارد؟
۲ عدد تخممرغ (۱۲۲ g) تخممرغ همزده حدود 182 کالری دارد، با 12.2 گرم پروتئین، 2.4 گرم کربوهیدرات و 13.3 گرم چربی.
تخممرغ همزده تخممرغی است که هم زده و در ماهیتابه پخته میشود و پروتئین کامل به همراه کولین و ویتامین D فراهم میکند.
کالری
182
در هر پرس
۲ عدد تخممرغ (۱۲۲ g)
که از این مقدار قند: 1.9g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۲ عدد تخممرغ (۱۲۲ g) | 182 | 12.2g | 2.4g | 13.3g |
| در هر 100 g | 149 | 10g | 2g | 11g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 182 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
تخممرغ همزده را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
تخممرغ همزده چند کالری دارد؟
۲ عدد تخممرغ (۱۲۲ g) تخممرغ همزده حدود 182 کالری دارد، با 12.2 گرم پروتئین، 2.4 گرم کربوهیدرات و 13.3 گرم چربی.
تخممرغ همزده چقدر پروتئین دارد؟
۲ عدد تخممرغ (۱۲۲ g) تخممرغ همزده حدود 12.2 گرم پروتئین دارد.
تخممرغ همزده چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۲ عدد تخممرغ (۱۲۲ g) از تخممرغ همزده حدود 2.4g کربوهیدرات و 13.3g چربی دارد.
آیا تخممرغ همزده برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 182 کالری در هر وعده، تخممرغ همزده میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری تخممرغ همزده چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 182 کالری تقریباً به 42 دقیقه پیادهروی یا 15 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.