میوه
تمشک چند کالری دارد؟
1 پیمانه (123 g) تمشک حدود 64 کالری دارد، با 1.5 گرم پروتئین، 14.7 گرم کربوهیدرات و 0.8 گرم چربی.
تمشک توتی قرمز و ترش است که پر از فیبر، ویتامین C و آنتیاکسیدانهای قوی است.
کالری
64
در هر پرس
1 پیمانه (123 g)
که از این مقدار قند: 5.4g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| 1 پیمانه (123 g) | 64 | 1.5g | 14.7g | 0.8g |
| در هر 100 g | 52 | 1.2g | 12g | 0.7g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 64 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
تمشک را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
تمشک چند کالری دارد؟
1 پیمانه (123 g) تمشک حدود 64 کالری دارد، با 1.5 گرم پروتئین، 14.7 گرم کربوهیدرات و 0.8 گرم چربی.
تمشک چقدر پروتئین دارد؟
1 پیمانه (123 g) تمشک حدود 1.5 گرم پروتئین دارد.
تمشک چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
1 پیمانه (123 g) از تمشک حدود 14.7g کربوهیدرات و 0.8g چربی دارد.
آیا تمشک برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 64 کالری در هر وعده، تمشک میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری تمشک چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 64 کالری تقریباً به 15 دقیقه پیادهروی یا 5 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.