غلات
کینوا چند کالری دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۸۵ g) کینوا حدود 222 کالری دارد، با 8.1 گرم پروتئین، 39.4 گرم کربوهیدرات و 3.6 گرم چربی.
کینوا دانهای سرشار از پروتئین است که مانند غلات پخته میشود و هر نه اسید آمینه ضروری و فیبر خوبی فراهم میکند.
کالری
222
در هر پرس
۱ فنجان پخته (۱۸۵ g)
که از این مقدار قند: 1.6g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ فنجان پخته (۱۸۵ g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| در هر 100 g | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 222 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
کینوا را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
کینوا چند کالری دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۸۵ g) کینوا حدود 222 کالری دارد، با 8.1 گرم پروتئین، 39.4 گرم کربوهیدرات و 3.6 گرم چربی.
کینوا چقدر پروتئین دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۸۵ g) کینوا حدود 8.1 گرم پروتئین دارد.
کینوا چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۸۵ g) از کینوا حدود 39.4g کربوهیدرات و 3.6g چربی دارد.
آیا کینوا برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 222 کالری در هر وعده، کینوا میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری کینوا چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 222 کالری تقریباً به 52 دقیقه پیادهروی یا 18 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.