چربی سالم
روغن زیتون چند کالری دارد؟
۱ قاشق غذاخوری (۱۴ g) روغن زیتون حدود 124 کالری دارد، با 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی.
روغن زیتون چربی مفید برای قلب است که از زیتون گرفته میشود و سرشار از چربیهای تکغیراشباع و آنتیاکسیدان است.
کالری
124
در هر پرس
۱ قاشق غذاخوری (۱۴ g)
که از این مقدار قند: 0g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ قاشق غذاخوری (۱۴ g) | 124 | 0g | 0g | 14g |
| در هر 100 g | 886 | 0g | 0g | 100g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 124 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
روغن زیتون را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
روغن زیتون چند کالری دارد؟
۱ قاشق غذاخوری (۱۴ g) روغن زیتون حدود 124 کالری دارد، با 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی.
روغن زیتون چقدر پروتئین دارد؟
۱ قاشق غذاخوری (۱۴ g) روغن زیتون حدود 0 گرم پروتئین دارد.
روغن زیتون چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ قاشق غذاخوری (۱۴ g) از روغن زیتون حدود 0g کربوهیدرات و 14g چربی دارد.
آیا روغن زیتون برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 124 کالری در هر وعده، روغن زیتون میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری روغن زیتون چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 124 کالری تقریباً به 29 دقیقه پیادهروی یا 10 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.