چربی سالم
کره بادامزمینی چند کالری دارد؟
۲ قاشق غذاخوری (۳۲ گرم) کره بادامزمینی حدود 188 کالری دارد، با 8 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی.
کره بادامزمینی یک خوراکی پرکالری و سرشار از پروتئین و چربیهای سالم است.
کالری
188
در هر پرس
۲ قاشق غذاخوری (۳۲ گرم)
که از این مقدار قند: 3g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۲ قاشق غذاخوری (۳۲ گرم) | 188 | 8g | 6g | 16g |
| در هر 100 g | 588 | 25g | 19g | 50g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 188 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
کره بادامزمینی را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
کره بادامزمینی چند کالری دارد؟
۲ قاشق غذاخوری (۳۲ گرم) کره بادامزمینی حدود 188 کالری دارد، با 8 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی.
کره بادامزمینی چقدر پروتئین دارد؟
۲ قاشق غذاخوری (۳۲ گرم) کره بادامزمینی حدود 8 گرم پروتئین دارد.
کره بادامزمینی چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۲ قاشق غذاخوری (۳۲ گرم) از کره بادامزمینی حدود 6g کربوهیدرات و 16g چربی دارد.
آیا کره بادامزمینی برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 188 کالری در هر وعده، کره بادامزمینی میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری کره بادامزمینی چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 188 کالری تقریباً به 44 دقیقه پیادهروی یا 16 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.