چربی سالم
یک آووکادو چند کالری دارد؟
½ عدد متوسط (۱۰۰ گرم) یک آووکادو حدود 160 کالری دارد، با 2 گرم پروتئین، 9 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی.
آووکادو سرشار از چربی تکغیراشباع مفید برای قلب و فیبر است.
کالری
160
در هر پرس
½ عدد متوسط (۱۰۰ گرم)
که از این مقدار قند: 0.7g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ½ عدد متوسط (۱۰۰ گرم) | 160 | 2g | 9g | 15g |
| در هر 100 g | 160 | 2g | 9g | 15g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 160 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک آووکادو را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک آووکادو چند کالری دارد؟
½ عدد متوسط (۱۰۰ گرم) یک آووکادو حدود 160 کالری دارد، با 2 گرم پروتئین، 9 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی.
یک آووکادو چقدر پروتئین دارد؟
½ عدد متوسط (۱۰۰ گرم) یک آووکادو حدود 2 گرم پروتئین دارد.
یک آووکادو چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
½ عدد متوسط (۱۰۰ گرم) از یک آووکادو حدود 9g کربوهیدرات و 15g چربی دارد.
آیا یک آووکادو برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 160 کالری در هر وعده، یک آووکادو میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک آووکادو چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 160 کالری تقریباً به 37 دقیقه پیادهروی یا 13 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.