میانوعده
یک دونات چند کالری دارد؟
۱ متوسط (۶۰ g) یک دونات حدود 253 کالری دارد، با 3 گرم پروتئین، 28.5 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی.
دونات حلقهای از خمیر شیرین سرخشده در روغن فراوان است که معمولاً لعابدار یا شکرپوش شده و چربی و کربوهیدرات بالایی دارد.
کالری
253
در هر پرس
۱ متوسط (۶۰ g)
که از این مقدار قند: 12g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ متوسط (۶۰ g) | 253 | 3g | 28.5g | 14g |
| در هر 100 g | 422 | 5g | 48g | 23g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 253 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک دونات را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک دونات چند کالری دارد؟
۱ متوسط (۶۰ g) یک دونات حدود 253 کالری دارد، با 3 گرم پروتئین، 28.5 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی.
یک دونات چقدر پروتئین دارد؟
۱ متوسط (۶۰ g) یک دونات حدود 3 گرم پروتئین دارد.
یک دونات چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ متوسط (۶۰ g) از یک دونات حدود 28.5g کربوهیدرات و 14g چربی دارد.
آیا یک دونات برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 253 کالری در هر وعده، یک دونات میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک دونات چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 253 کالری تقریباً به 59 دقیقه پیادهروی یا 21 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.