پروتئین
ران مرغ چند کالری دارد؟
۱ ران، با پوست (۸۵ g) ران مرغ حدود 209 کالری دارد، با 21 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی.
ران مرغ برشی آبدار از گوشت تیره است که پروتئین بالا و چربی متوسطی دارد.
کالری
209
در هر پرس
۱ ران، با پوست (۸۵ g)
که از این مقدار قند: 0g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ ران، با پوست (۸۵ g) | 209 | 21g | 0g | 13g |
| در هر 100 g | 246 | 25g | 0g | 15g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 209 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
ران مرغ را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
ران مرغ چند کالری دارد؟
۱ ران، با پوست (۸۵ g) ران مرغ حدود 209 کالری دارد، با 21 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی.
ران مرغ چقدر پروتئین دارد؟
۱ ران، با پوست (۸۵ g) ران مرغ حدود 21 گرم پروتئین دارد.
ران مرغ چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ ران، با پوست (۸۵ g) از ران مرغ حدود 0g کربوهیدرات و 13g چربی دارد.
آیا ران مرغ برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 209 کالری در هر وعده، ران مرغ میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری ران مرغ چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 209 کالری تقریباً به 49 دقیقه پیادهروی یا 17 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.