پروتئین
ماهی سالمون چند کالری دارد؟
۱۰۰ گرم پخته ماهی سالمون حدود 206 کالری دارد، با 22 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی.
سالمون یک ماهی چرب و سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب امگا-۳ است.
کالری
206
در هر پرس
۱۰۰ گرم پخته
که از این مقدار قند: 0g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱۰۰ گرم پخته | 206 | 22g | 0g | 13g |
| در هر 100 g | 206 | 22g | 0g | 13g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 206 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
ماهی سالمون را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
ماهی سالمون چند کالری دارد؟
۱۰۰ گرم پخته ماهی سالمون حدود 206 کالری دارد، با 22 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 13 گرم چربی.
ماهی سالمون چقدر پروتئین دارد؟
۱۰۰ گرم پخته ماهی سالمون حدود 22 گرم پروتئین دارد.
ماهی سالمون چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱۰۰ گرم پخته از ماهی سالمون حدود 0g کربوهیدرات و 13g چربی دارد.
آیا ماهی سالمون برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 206 کالری در هر وعده، ماهی سالمون میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری ماهی سالمون چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 206 کالری تقریباً به 48 دقیقه پیادهروی یا 17 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.