وعده غذایی
مرغ و برنج چند کالری دارد؟
۱ کاسه (سینه مرغ + ۱ پیمانه برنج، حدود ۳۵۰ گرم) مرغ و برنج حدود 480 کالری دارد، با 43 گرم پروتئین، 50 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی.
مرغ و برنج یک وعده کلاسیک، پرپروتئین و متعادل برای تمرین و ریکاوری است.
کالری
480
در هر پرس
۱ کاسه (سینه مرغ + ۱ پیمانه برنج، حدود ۳۵۰ گرم)
که از این مقدار قند: 0.5g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ کاسه (سینه مرغ + ۱ پیمانه برنج، حدود ۳۵۰ گرم) | 480 | 43g | 50g | 8g |
| در هر 100 g | 137 | 12g | 14g | 2.3g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 480 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
مرغ و برنج را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
مرغ و برنج چند کالری دارد؟
۱ کاسه (سینه مرغ + ۱ پیمانه برنج، حدود ۳۵۰ گرم) مرغ و برنج حدود 480 کالری دارد، با 43 گرم پروتئین، 50 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی.
مرغ و برنج چقدر پروتئین دارد؟
۱ کاسه (سینه مرغ + ۱ پیمانه برنج، حدود ۳۵۰ گرم) مرغ و برنج حدود 43 گرم پروتئین دارد.
مرغ و برنج چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ کاسه (سینه مرغ + ۱ پیمانه برنج، حدود ۳۵۰ گرم) از مرغ و برنج حدود 50g کربوهیدرات و 8g چربی دارد.
آیا مرغ و برنج برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 480 کالری در هر وعده، مرغ و برنج میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری مرغ و برنج چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 480 کالری تقریباً به 112 دقیقه پیادهروی یا 40 دقیقه دویدن نیاز دارد.
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.