Proteína
¿Cuántas calorías tiene las sardinas?
1 lata escurrida (92 g) de las sardinas tiene unas 191 calorías, con 23 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 11 g de grasa.
Las sardinas son pescados azules pequeños ricos en proteínas, grasas omega-3, calcio y vitamina D.
Calorías
191
Por ración
1 lata escurrida (92 g)
de los cuales azúcares: 0g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 lata escurrida (92 g) | 191 | 23g | 0g | 11g |
| Por 100 g | 208 | 25g | 0g | 12g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 191 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra las sardinas con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene las sardinas?
1 lata escurrida (92 g) de las sardinas tiene unas 191 calorías, con 23 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 11 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene las sardinas?
1 lata escurrida (92 g) de las sardinas contiene unos 23 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene las sardinas?
1 lata escurrida (92 g) de las sardinas contiene unos 0 g de carbohidratos y 11 g de grasa.
¿Es las sardinas una buena opción para adelgazar?
Con unas 191 calorías por porción, las sardinas puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar las sardinas?
Quemar unas 191 calorías requiere aproximadamente 45 minutos caminando o 16 minutos corriendo.
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