Cereal
¿Cuántas calorías tiene la quinua?
1 taza cocida (185 g) de la quinua tiene unas 222 calorías, con 8.1 g de proteína, 39.4 g de carbohidratos y 3.6 g de grasa.
La quinua es una semilla rica en proteína que se cocina como un cereal y aporta los nueve aminoácidos esenciales y buena fibra.
Calorías
222
Por ración
1 taza cocida (185 g)
de los cuales azúcares: 1.6g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza cocida (185 g) | 222 | 8.1g | 39.4g | 3.6g |
| Por 100 g | 120 | 4.4g | 21g | 1.9g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 222 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra la quinua con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene la quinua?
1 taza cocida (185 g) de la quinua tiene unas 222 calorías, con 8.1 g de proteína, 39.4 g de carbohidratos y 3.6 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene la quinua?
1 taza cocida (185 g) de la quinua contiene unos 8.1 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene la quinua?
1 taza cocida (185 g) de la quinua contiene unos 39.4 g de carbohidratos y 3.6 g de grasa.
¿Es la quinua una buena opción para adelgazar?
Con unas 222 calorías por porción, la quinua puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar la quinua?
Quemar unas 222 calorías requiere aproximadamente 52 minutos caminando o 18 minutos corriendo.
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