Verdura
¿Cuántas calorías tiene ejotes?
1 taza cocidos (125 g) de ejotes tiene unas 44 calorías, con 2.4 g de proteína, 9.9 g de carbohidratos y 0.4 g de grasa.
Los ejotes son vainas crujientes de sabor suave que aportan fibra, vitamina C, vitamina K y folato con muy pocas calorías.
Calorías
44
Por ración
1 taza cocidos (125 g)
de los cuales azúcares: 1.9g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza cocidos (125 g) | 44 | 2.4g | 9.9g | 0.4g |
| Por 100 g | 35 | 1.9g | 7.9g | 0.3g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 44 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra ejotes con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene ejotes?
1 taza cocidos (125 g) de ejotes tiene unas 44 calorías, con 2.4 g de proteína, 9.9 g de carbohidratos y 0.4 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene ejotes?
1 taza cocidos (125 g) de ejotes contiene unos 2.4 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene ejotes?
1 taza cocidos (125 g) de ejotes contiene unos 9.9 g de carbohidratos y 0.4 g de grasa.
¿Es ejotes una buena opción para adelgazar?
Con unas 44 calorías por porción, ejotes puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar ejotes?
Quemar unas 44 calorías requiere aproximadamente 10 minutos caminando o 4 minutos corriendo.
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