Verdura
¿Cuántas calorías tiene espárragos?
1 taza cocidos (180 g) de espárragos tiene unas 40 calorías, con 4.3 g de proteína, 7.4 g de carbohidratos y 0.4 g de grasa.
El espárrago es una tierna verdura primaveral con alto contenido de folato, vitamina K y fibra, y un sabor característico.
Calorías
40
Por ración
1 taza cocidos (180 g)
de los cuales azúcares: 2.5g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza cocidos (180 g) | 40 | 4.3g | 7.4g | 0.4g |
| Por 100 g | 22 | 2.4g | 4.1g | 0.2g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 40 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra espárragos con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene espárragos?
1 taza cocidos (180 g) de espárragos tiene unas 40 calorías, con 4.3 g de proteína, 7.4 g de carbohidratos y 0.4 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene espárragos?
1 taza cocidos (180 g) de espárragos contiene unos 4.3 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene espárragos?
1 taza cocidos (180 g) de espárragos contiene unos 7.4 g de carbohidratos y 0.4 g de grasa.
¿Es espárragos una buena opción para adelgazar?
Con unas 40 calorías por porción, espárragos puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar espárragos?
Quemar unas 40 calorías requiere aproximadamente 9 minutos caminando o 3 minutos corriendo.
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