Verdura
¿Cuántas calorías tiene col rizada?
1 taza cocida (130 g) de col rizada tiene unas 36 calorías, con 2.9 g de proteína, 6.3 g de carbohidratos y 0.5 g de grasa.
La col rizada es una resistente verdura de hoja verde cargada de vitamina K, vitamina A, vitamina C y potentes antioxidantes.
Calorías
36
Por ración
1 taza cocida (130 g)
de los cuales azúcares: 1.6g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza cocida (130 g) | 36 | 2.9g | 6.3g | 0.5g |
| Por 100 g | 28 | 2.2g | 4.8g | 0.4g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 36 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra col rizada con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene col rizada?
1 taza cocida (130 g) de col rizada tiene unas 36 calorías, con 2.9 g de proteína, 6.3 g de carbohidratos y 0.5 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene col rizada?
1 taza cocida (130 g) de col rizada contiene unos 2.9 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene col rizada?
1 taza cocida (130 g) de col rizada contiene unos 6.3 g de carbohidratos y 0.5 g de grasa.
¿Es col rizada una buena opción para adelgazar?
Con unas 36 calorías por porción, col rizada puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar col rizada?
Quemar unas 36 calorías requiere aproximadamente 8 minutos caminando o 3 minutos corriendo.
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