Legumbre
¿Cuántas calorías tiene el edamame?
1 taza sin vaina (155 g) de el edamame tiene unas 188 calorías, con 18.5 g de proteína, 13.8 g de carbohidratos y 8 g de grasa.
El edamame son granos de soja verdes y tiernos que aportan proteína vegetal completa junto con fibra y grasas saludables.
Calorías
188
Por ración
1 taza sin vaina (155 g)
de los cuales azúcares: 3.4g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza sin vaina (155 g) | 188 | 18.5g | 13.8g | 8g |
| Por 100 g | 121 | 12g | 8.9g | 5.2g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 188 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra el edamame con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene el edamame?
1 taza sin vaina (155 g) de el edamame tiene unas 188 calorías, con 18.5 g de proteína, 13.8 g de carbohidratos y 8 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene el edamame?
1 taza sin vaina (155 g) de el edamame contiene unos 18.5 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene el edamame?
1 taza sin vaina (155 g) de el edamame contiene unos 13.8 g de carbohidratos y 8 g de grasa.
¿Es el edamame una buena opción para adelgazar?
Con unas 188 calorías por porción, el edamame puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar el edamame?
Quemar unas 188 calorías requiere aproximadamente 44 minutos caminando o 16 minutos corriendo.
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