Cereal
¿Cuántas calorías tiene la avena?
1 taza cocida (234 g) de la avena tiene unas 150 calorías, con 6 g de proteína, 27 g de carbohidratos y 3 g de grasa.
La avena es un cereal integral saciante con fibra soluble que aporta energía estable.
Calorías
150
Por ración
1 taza cocida (234 g)
de los cuales azúcares: 1g
Fuente: USDA FoodData Central. Los valores son promedios y varían según la marca y la preparación.
Calorías y macros por cantidad
| Cantidad | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 taza cocida (234 g) | 150 | 6g | 27g | 3g |
| Por 100 g | 64 | 2.6g | 12g | 1.3g |
De dónde vienen las calorías
Proporción de calorías de cada macronutriente
Quémalas
Aproximadamente cuánto se tarda en quemar 150 calorías:
Estimado para un adulto de ~70 kg (154 lb); tu ritmo puede variar.
Registra la avena con una foto
Olvídate de escribirlo a mano. Haz una foto con el escáner de comida con IA de LensNutra y sus calorías y macros se registran automáticamente, con porciones incluidas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene la avena?
1 taza cocida (234 g) de la avena tiene unas 150 calorías, con 6 g de proteína, 27 g de carbohidratos y 3 g de grasa.
¿Cuánta proteína tiene la avena?
1 taza cocida (234 g) de la avena contiene unos 6 g de proteína.
¿Cuántos carbohidratos y grasa tiene la avena?
1 taza cocida (234 g) de la avena contiene unos 27 g de carbohidratos y 3 g de grasa.
¿Es la avena una buena opción para adelgazar?
Con unas 150 calorías por porción, la avena puede formar parte de un plan para adelgazar cuando encaja en tu presupuesto diario de calorías. Registra tu comida por foto con LensNutra para no perder el rumbo.
¿Cuánto se tarda en quemar la avena?
Quemar unas 150 calorías requiere aproximadamente 35 minutos caminando o 12 minutos corriendo.
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