İdeal çəki kalkulyatoru

Boyunuza uyğun sağlam çəki aralığını, həmçinin cins və boya görə klassik düstur təxminlərini tapın.

Bu kalkulyatoru saytınıza yerləşdirin — pulsuz

İstənilən LensNutra kalkulyatorunu bloqunuza və ya saytınıza yerləşdirmək üçün aşağıdakı kodu kopyalayın. Pulsuzdur, uyğunlaşandır və avtomatik olaraq yenilənir.

<iframe src="https://lensnutra.com/embed/ideal-weight-calculator" width="100%" height="640" style="border:0;max-width:560px" title="LensNutra ideal-weight-calculator" loading="lazy"></iframe>
<script>window.addEventListener("message",function(e){if(e.data&&e.data.lensnutraEmbedHeight){var f=document.querySelector('iframe[src="https://lensnutra.com/embed/ideal-weight-calculator"]');if(f)f.style.height=e.data.lensnutraEmbedHeight+"px"}});</script>

'İdeal çəki' nədir?

Vahid mükəmməl rəqəm yoxdur. Ən faydalı hədəf 18.5 ilə 24.9 arasında BMI əsasında boyunuza uyğun sağlam çəki aralığıdır. Klassik düsturlar (Devine, Robinson, Miller) cins və boya görə vahid rəqəm verir, bu alət isə onları sizin üçün ortalayır.

Hədəf çəkinizə necə çatmalı

Kalori kalkulyatoru ilə saxlama kalorilərinizi tapın, sonra kalori defisiti kalkulyatoru ilə sabit defisit planlaşdırın.

4.9 · 500,000+ nəfər sevir

3 günlük pulsuz sınağınızı əldə edin

Yeməklərinizi bir neçə saniyəyə skan etməyə başlayın. Reklamsız, istənilən vaxt ləğv edin.

Yüklə: App Store BURADAN AL: Google Play