حبوب
كم عدد السعرات الحرارية في خبز التورتيلا؟
تحتوي قطعة متوسطة من دقيق القمح (49 غ) من خبز التورتيلا على نحو 146 سعرة حرارية، مع 3.9 جم بروتين و24.4 جم كربوهيدرات و3.6 جم دهون.
التورتيلا خبز مسطح رقيق ودائري مصنوع من القمح أو الذرة ويُستخدم للفّ العديد من الأطعمة.
السعرات الحرارية
146
لكل حصة
قطعة متوسطة من دقيق القمح (49 غ)
منها سكريات: 0.7g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| قطعة متوسطة من دقيق القمح (49 غ) | 146 | 3.9g | 24.4g | 3.6g |
| لكل 100 g | 298 | 8g | 50g | 7.3g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 146 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل خبز التورتيلا بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في خبز التورتيلا؟
تحتوي قطعة متوسطة من دقيق القمح (49 غ) من خبز التورتيلا على نحو 146 سعرة حرارية، مع 3.9 جم بروتين و24.4 جم كربوهيدرات و3.6 جم دهون.
كم مقدار البروتين في خبز التورتيلا؟
تحتوي قطعة متوسطة من دقيق القمح (49 غ) من خبز التورتيلا على نحو 3.9 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في خبز التورتيلا؟
يحتوي قطعة متوسطة من دقيق القمح (49 غ) من خبز التورتيلا على حوالي 24.4g من الكربوهيدرات و3.6g من الدهون.
هل خبز التورتيلا مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 146 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج خبز التورتيلا ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق خبز التورتيلا؟
يستغرق حرق حوالي 146 سعرة حرارية نحو 34 دقيقة من المشي أو 12 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.