توابل وصلصات
كم عدد السعرات الحرارية في صلصة الرانش؟
تحتوي ملعقتان كبيرتان (30 g) من صلصة الرانش على نحو 129 سعرة حرارية، مع 0.4 جم بروتين و1.8 جم كربوهيدرات و13.4 جم دهون.
صلصة الرانش صلصة كريمية أساسها اللبن الرائب ومتبّلة بالأعشاب والثوم والبصل، وهي عالية الدهون.
السعرات الحرارية
129
لكل حصة
ملعقتان كبيرتان (30 g)
منها سكريات: 1.4g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| ملعقتان كبيرتان (30 g) | 129 | 0.4g | 1.8g | 13.4g |
| لكل 100 g | 430 | 1.3g | 6g | 45g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 129 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل صلصة الرانش بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في صلصة الرانش؟
تحتوي ملعقتان كبيرتان (30 g) من صلصة الرانش على نحو 129 سعرة حرارية، مع 0.4 جم بروتين و1.8 جم كربوهيدرات و13.4 جم دهون.
كم مقدار البروتين في صلصة الرانش؟
تحتوي ملعقتان كبيرتان (30 g) من صلصة الرانش على نحو 0.4 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في صلصة الرانش؟
يحتوي ملعقتان كبيرتان (30 g) من صلصة الرانش على حوالي 1.8g من الكربوهيدرات و13.4g من الدهون.
هل صلصة الرانش مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 129 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج صلصة الرانش ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق صلصة الرانش؟
يستغرق حرق حوالي 129 سعرة حرارية نحو 30 دقيقة من المشي أو 11 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.