توابل وصلصات
كم عدد السعرات الحرارية في العسل؟
تحتوي ملعقة كبيرة (21 g) من العسل على نحو 64 سعرة حرارية، مع 0.1 جم بروتين و17.3 جم كربوهيدرات و0 جم دهون.
العسل مُحلٍّ طبيعي تنتجه النحل، ويتكوّن بالكامل تقريبًا من السكريات البسيطة مثل الفركتوز والجلوكوز.
السعرات الحرارية
64
لكل حصة
ملعقة كبيرة (21 g)
منها سكريات: 17.2g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| ملعقة كبيرة (21 g) | 64 | 0.1g | 17.3g | 0g |
| لكل 100 g | 305 | 0.5g | 82g | 0g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 64 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل العسل بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في العسل؟
تحتوي ملعقة كبيرة (21 g) من العسل على نحو 64 سعرة حرارية، مع 0.1 جم بروتين و17.3 جم كربوهيدرات و0 جم دهون.
كم مقدار البروتين في العسل؟
تحتوي ملعقة كبيرة (21 g) من العسل على نحو 0.1 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في العسل؟
يحتوي ملعقة كبيرة (21 g) من العسل على حوالي 17.3g من الكربوهيدرات و0g من الدهون.
هل العسل مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 64 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج العسل ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق العسل؟
يستغرق حرق حوالي 64 سعرة حرارية نحو 15 دقيقة من المشي أو 5 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.