حبوب
كم عدد السعرات الحرارية في المعكرونة؟
تحتوي كوب واحد مطبوخ (140 غ) من المعكرونة على نحو 220 سعرة حرارية، مع 8.1 جم بروتين و43.2 جم كربوهيدرات و1.3 جم دهون.
المعكرونة طعام أساسي مصنوع من القمح ومصدر جيد للكربوهيدرات ويوفّر الطاقة.
السعرات الحرارية
220
لكل حصة
كوب واحد مطبوخ (140 غ)
منها سكريات: 0.8g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب واحد مطبوخ (140 غ) | 220 | 8.1g | 43.2g | 1.3g |
| لكل 100 g | 157 | 5.8g | 31g | 0.9g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 220 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل المعكرونة بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في المعكرونة؟
تحتوي كوب واحد مطبوخ (140 غ) من المعكرونة على نحو 220 سعرة حرارية، مع 8.1 جم بروتين و43.2 جم كربوهيدرات و1.3 جم دهون.
كم مقدار البروتين في المعكرونة؟
تحتوي كوب واحد مطبوخ (140 غ) من المعكرونة على نحو 8.1 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في المعكرونة؟
يحتوي كوب واحد مطبوخ (140 غ) من المعكرونة على حوالي 43.2g من الكربوهيدرات و1.3g من الدهون.
هل المعكرونة مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 220 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج المعكرونة ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق المعكرونة؟
يستغرق حرق حوالي 220 سعرة حرارية نحو 51 دقيقة من المشي أو 18 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.