دهون صحية
كم عدد السعرات الحرارية في زيت الزيتون؟
تحتوي ملعقة كبيرة واحدة (14 غ) من زيت الزيتون على نحو 124 سعرة حرارية، مع 0 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و14 جم دهون.
زيت الزيتون دهن مفيد للقلب مستخلص من ثمار الزيتون وغني بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة.
السعرات الحرارية
124
لكل حصة
ملعقة كبيرة واحدة (14 غ)
منها سكريات: 0g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| ملعقة كبيرة واحدة (14 غ) | 124 | 0g | 0g | 14g |
| لكل 100 g | 886 | 0g | 0g | 100g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 124 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل زيت الزيتون بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في زيت الزيتون؟
تحتوي ملعقة كبيرة واحدة (14 غ) من زيت الزيتون على نحو 124 سعرة حرارية، مع 0 جم بروتين و0 جم كربوهيدرات و14 جم دهون.
كم مقدار البروتين في زيت الزيتون؟
تحتوي ملعقة كبيرة واحدة (14 غ) من زيت الزيتون على نحو 0 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في زيت الزيتون؟
يحتوي ملعقة كبيرة واحدة (14 غ) من زيت الزيتون على حوالي 0g من الكربوهيدرات و14g من الدهون.
هل زيت الزيتون مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 124 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج زيت الزيتون ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق زيت الزيتون؟
يستغرق حرق حوالي 124 سعرة حرارية نحو 29 دقيقة من المشي أو 10 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.