دهون صحية
كم عدد السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني؟
تحتوي ملعقتان كبيرتان (32 جم) من زبدة الفول السوداني على نحو 188 سعرة حرارية، مع 8 جم بروتين و6 جم كربوهيدرات و16 جم دهون.
زبدة الفول السوداني معجون عالي السعرات غني بالبروتين والدهون الصحية.
السعرات الحرارية
188
لكل حصة
ملعقتان كبيرتان (32 جم)
منها سكريات: 3g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| ملعقتان كبيرتان (32 جم) | 188 | 8g | 6g | 16g |
| لكل 100 g | 588 | 25g | 19g | 50g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 188 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل زبدة الفول السوداني بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في زبدة الفول السوداني؟
تحتوي ملعقتان كبيرتان (32 جم) من زبدة الفول السوداني على نحو 188 سعرة حرارية، مع 8 جم بروتين و6 جم كربوهيدرات و16 جم دهون.
كم مقدار البروتين في زبدة الفول السوداني؟
تحتوي ملعقتان كبيرتان (32 جم) من زبدة الفول السوداني على نحو 8 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في زبدة الفول السوداني؟
يحتوي ملعقتان كبيرتان (32 جم) من زبدة الفول السوداني على حوالي 6g من الكربوهيدرات و16g من الدهون.
هل زبدة الفول السوداني مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 188 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج زبدة الفول السوداني ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق زبدة الفول السوداني؟
يستغرق حرق حوالي 188 سعرة حرارية نحو 44 دقيقة من المشي أو 16 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.