وجبة
كم عدد السعرات الحرارية في الدجاج مع الأرز؟
تحتوي طبق (صدر دجاج + كوب أرز، نحو 350 جم) من الدجاج مع الأرز على نحو 480 سعرة حرارية، مع 43 جم بروتين و50 جم كربوهيدرات و8 جم دهون.
الدجاج مع الأرز وجبة كلاسيكية عالية البروتين ومتوازنة للتمرين والتعافي.
السعرات الحرارية
480
لكل حصة
طبق (صدر دجاج + كوب أرز، نحو 350 جم)
منها سكريات: 0.5g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| طبق (صدر دجاج + كوب أرز، نحو 350 جم) | 480 | 43g | 50g | 8g |
| لكل 100 g | 137 | 12g | 14g | 2.3g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 480 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الدجاج مع الأرز بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الدجاج مع الأرز؟
تحتوي طبق (صدر دجاج + كوب أرز، نحو 350 جم) من الدجاج مع الأرز على نحو 480 سعرة حرارية، مع 43 جم بروتين و50 جم كربوهيدرات و8 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الدجاج مع الأرز؟
تحتوي طبق (صدر دجاج + كوب أرز، نحو 350 جم) من الدجاج مع الأرز على نحو 43 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الدجاج مع الأرز؟
يحتوي طبق (صدر دجاج + كوب أرز، نحو 350 جم) من الدجاج مع الأرز على حوالي 50g من الكربوهيدرات و8g من الدهون.
هل الدجاج مع الأرز مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 480 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الدجاج مع الأرز ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الدجاج مع الأرز؟
يستغرق حرق حوالي 480 سعرة حرارية نحو 112 دقيقة من المشي أو 40 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.