فاكهة
كم عدد السعرات الحرارية في الكرز؟
تحتوي كوب منزوع النوى (154 g) من الكرز على نحو 97 سعرة حرارية، مع 1.6 جم بروتين و24.7 جم كربوهيدرات و0.3 جم دهون.
الكرز فاكهة حلوة ذات نواة غنية بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم ومركبات مضادة للالتهاب.
السعرات الحرارية
97
لكل حصة
كوب منزوع النوى (154 g)
منها سكريات: 19.7g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب منزوع النوى (154 g) | 97 | 1.6g | 24.7g | 0.3g |
| لكل 100 g | 63 | 1g | 16g | 0.2g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 97 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الكرز بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الكرز؟
تحتوي كوب منزوع النوى (154 g) من الكرز على نحو 97 سعرة حرارية، مع 1.6 جم بروتين و24.7 جم كربوهيدرات و0.3 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الكرز؟
تحتوي كوب منزوع النوى (154 g) من الكرز على نحو 1.6 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الكرز؟
يحتوي كوب منزوع النوى (154 g) من الكرز على حوالي 24.7g من الكربوهيدرات و0.3g من الدهون.
هل الكرز مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 97 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الكرز ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الكرز؟
يستغرق حرق حوالي 97 سعرة حرارية نحو 23 دقيقة من المشي أو 8 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.