فاكهة
كم عدد السعرات الحرارية في التفاح؟
تحتوي تفاحة متوسطة (182 جم) من التفاح على نحو 95 سعرة حرارية، مع 0.5 جم بروتين و25 جم كربوهيدرات و0.3 جم دهون.
التفاح فاكهة مرطّبة عالية الألياف تصنع وجبة خفيفة مُشبِعة قليلة السعرات.
السعرات الحرارية
95
لكل حصة
تفاحة متوسطة (182 جم)
منها سكريات: 19g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| تفاحة متوسطة (182 جم) | 95 | 0.5g | 25g | 0.3g |
| لكل 100 g | 52 | 0.3g | 14g | 0.2g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 95 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل التفاح بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في التفاح؟
تحتوي تفاحة متوسطة (182 جم) من التفاح على نحو 95 سعرة حرارية، مع 0.5 جم بروتين و25 جم كربوهيدرات و0.3 جم دهون.
كم مقدار البروتين في التفاح؟
تحتوي تفاحة متوسطة (182 جم) من التفاح على نحو 0.5 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في التفاح؟
يحتوي تفاحة متوسطة (182 جم) من التفاح على حوالي 25g من الكربوهيدرات و0.3g من الدهون.
هل التفاح مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 95 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج التفاح ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق التفاح؟
يستغرق حرق حوالي 95 سعرة حرارية نحو 22 دقيقة من المشي أو 8 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.