مكسّرات
كم عدد السعرات الحرارية في الكاجو؟
تحتوي أونصة واحدة (28 غ) من الكاجو على نحو 157 سعرة حرارية، مع 5.2 جم بروتين و8.6 جم كربوهيدرات و12.4 جم دهون.
الكاجو من المكسرات الكريمية على شكل الكلية غني بالدهون الصحية والبروتين والنحاس والمغنيسيوم.
السعرات الحرارية
157
لكل حصة
أونصة واحدة (28 غ)
منها سكريات: 1.7g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| أونصة واحدة (28 غ) | 157 | 5.2g | 8.6g | 12.4g |
| لكل 100 g | 561 | 19g | 31g | 44g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 157 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الكاجو بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الكاجو؟
تحتوي أونصة واحدة (28 غ) من الكاجو على نحو 157 سعرة حرارية، مع 5.2 جم بروتين و8.6 جم كربوهيدرات و12.4 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الكاجو؟
تحتوي أونصة واحدة (28 غ) من الكاجو على نحو 5.2 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الكاجو؟
يحتوي أونصة واحدة (28 غ) من الكاجو على حوالي 8.6g من الكربوهيدرات و12.4g من الدهون.
هل الكاجو مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 157 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الكاجو ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الكاجو؟
يستغرق حرق حوالي 157 سعرة حرارية نحو 37 دقيقة من المشي أو 13 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.