فاكهة
كم عدد السعرات الحرارية في الشمّام؟
تحتوي كوب مكعبات (160 g) من الشمّام على نحو 54 سعرة حرارية، مع 1.3 جم بروتين و13 جم كربوهيدرات و0.3 جم دهون.
الشمّام بطيخ برتقالي حلو المذاق عالي المحتوى المائي وغني بفيتامين A وفيتامين C.
السعرات الحرارية
54
لكل حصة
كوب مكعبات (160 g)
منها سكريات: 12.6g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب مكعبات (160 g) | 54 | 1.3g | 13g | 0.3g |
| لكل 100 g | 34 | 0.8g | 8.1g | 0.2g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 54 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الشمّام بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الشمّام؟
تحتوي كوب مكعبات (160 g) من الشمّام على نحو 54 سعرة حرارية، مع 1.3 جم بروتين و13 جم كربوهيدرات و0.3 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الشمّام؟
تحتوي كوب مكعبات (160 g) من الشمّام على نحو 1.3 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الشمّام؟
يحتوي كوب مكعبات (160 g) من الشمّام على حوالي 13g من الكربوهيدرات و0.3g من الدهون.
هل الشمّام مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 54 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الشمّام ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الشمّام؟
يستغرق حرق حوالي 54 سعرة حرارية نحو 13 دقيقة من المشي أو 4 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.