پروٹین
اسٹیک میں کتنی کیلوریز ہیں؟
اسٹیک کی 100 گرام پکا ہوا سرلوئن میں تقریباً 244 کیلوریز ہوتی ہیں، 27 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 15 گرام چکنائی کے ساتھ۔
اسٹیک مکمل پروٹین، آئرن، زنک اور وٹامن بی12 کا بھرپور ذریعہ ہے۔
کیلوریز
244
فی سرونگ
100 گرام پکا ہوا سرلوئن
جس میں شکر: 0g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 100 گرام پکا ہوا سرلوئن | 244 | 27g | 0g | 15g |
| فی 100 g | 244 | 27g | 0g | 15g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
244 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
اسٹیک کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
اسٹیک میں کتنی کیلوریز ہیں؟
اسٹیک کی 100 گرام پکا ہوا سرلوئن میں تقریباً 244 کیلوریز ہوتی ہیں، 27 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 15 گرام چکنائی کے ساتھ۔
اسٹیک میں کتنی پروٹین ہے؟
اسٹیک کی 100 گرام پکا ہوا سرلوئن میں تقریباً 27 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
اسٹیک میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
اسٹیک کے 100 گرام پکا ہوا سرلوئن میں تقریباً 0g کاربوہائیڈریٹس اور 15g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا اسٹیک وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 244 کیلوریز کے ساتھ، اسٹیک وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
اسٹیک کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 244 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 57 منٹ پیدل چلنا یا 20 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔