اناج
براؤن چاول میں کتنی کیلوریز ہیں؟
براؤن چاول کی 1 کپ پکے ہوئے (195 گرام) میں تقریباً 216 کیلوریز ہوتی ہیں، 5 گرام پروٹین، 45 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.8 گرام چکنائی کے ساتھ۔
براؤن چاول ایک سالم اناج ہے جس میں سفید چاول سے زیادہ فائبر اور غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔
کیلوریز
216
فی سرونگ
1 کپ پکے ہوئے (195 گرام)
جس میں شکر: 0.7g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 کپ پکے ہوئے (195 گرام) | 216 | 5g | 45g | 1.8g |
| فی 100 g | 111 | 2.6g | 23g | 0.9g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
216 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
براؤن چاول کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
براؤن چاول میں کتنی کیلوریز ہیں؟
براؤن چاول کی 1 کپ پکے ہوئے (195 گرام) میں تقریباً 216 کیلوریز ہوتی ہیں، 5 گرام پروٹین، 45 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.8 گرام چکنائی کے ساتھ۔
براؤن چاول میں کتنی پروٹین ہے؟
براؤن چاول کی 1 کپ پکے ہوئے (195 گرام) میں تقریباً 5 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
براؤن چاول میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
براؤن چاول کے 1 کپ پکے ہوئے (195 گرام) میں تقریباً 45g کاربوہائیڈریٹس اور 1.8g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا براؤن چاول وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 216 کیلوریز کے ساتھ، براؤن چاول وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
براؤن چاول کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 216 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 50 منٹ پیدل چلنا یا 18 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
متعلقہ کھانے
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔