صحت مند چکنائی
ایک ایوکاڈو میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایک ایوکاڈو کی ½ درمیانہ (100 گرام) میں تقریباً 160 کیلوریز ہوتی ہیں، 2 گرام پروٹین، 9 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 15 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ایوکاڈو دل کے لیے مفید مونو سیچوریٹڈ چکنائی اور فائبر سے بھرپور ہے۔
کیلوریز
160
فی سرونگ
½ درمیانہ (100 گرام)
جس میں شکر: 0.7g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| ½ درمیانہ (100 گرام) | 160 | 2g | 9g | 15g |
| فی 100 g | 160 | 2g | 9g | 15g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
160 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
ایک ایوکاڈو کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ایک ایوکاڈو میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ایک ایوکاڈو کی ½ درمیانہ (100 گرام) میں تقریباً 160 کیلوریز ہوتی ہیں، 2 گرام پروٹین، 9 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 15 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ایک ایوکاڈو میں کتنی پروٹین ہے؟
ایک ایوکاڈو کی ½ درمیانہ (100 گرام) میں تقریباً 2 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
ایک ایوکاڈو میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
ایک ایوکاڈو کے ½ درمیانہ (100 گرام) میں تقریباً 9g کاربوہائیڈریٹس اور 15g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا ایک ایوکاڈو وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 160 کیلوریز کے ساتھ، ایک ایوکاڈو وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
ایک ایوکاڈو کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 160 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 37 منٹ پیدل چلنا یا 13 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔