Fructe
Câte calorii are o banană?
1 medie (118 g) de o banană are aproximativ 105 de calorii, cu 1.3 g proteine, 27 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi.
Banana este un fruct dulce în mod natural, bogat în potasiu, și o gustare populară dinainte de antrenament.
Calorii
105
Per porție
1 medie (118 g)
din care zaharuri: 14.4g
Sursă: USDA FoodData Central. Valorile sunt medii și variază în funcție de marcă și de preparare.
Calorii și macronutrienți în funcție de cantitate
| Cantitate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1 medie (118 g) | 105 | 1.3g | 27g | 0.4g |
| La 100 g | 89 | 1.1g | 23g | 0.3g |
De unde provin caloriile
Ponderea caloriilor din fiecare macronutrient
Arde caloriile
Aproximativ cât durează să arzi 105 de calorii:
Estimat pentru un adult de ~70 kg (154 lb); ritmul tău variază.
Înregistrează o banană dintr-o poză
Renunță la introducerea manuală. Fă o poză cu scannerul de alimente cu AI LensNutra și caloriile și macronutrienții ei se înregistrează automat — cu tot cu porții.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o banană?
1 medie (118 g) de o banană are aproximativ 105 de calorii, cu 1.3 g proteine, 27 g carbohidrați și 0.4 g grăsimi.
Câte proteine are o banană?
1 medie (118 g) de o banană conține aproximativ 1.3 g de proteine.
Câți carbohidrați și câte grăsimi conține o banană?
1 medie (118 g) de o banană conține aproximativ 27g de carbohidrați și 0.4g de grăsimi.
Este o banană bună pentru slăbit?
Cu aproximativ 105 de calorii pe porție, o banană se poate încadra într-un plan de slăbire atunci când se potrivește cu bugetul tău zilnic de calorii. Înregistreaz-o dintr-o fotografie cu LensNutra ca să rămâi pe drumul cel bun.
Cât durează să arzi caloriile din o banană?
Arderea a aproximativ 105 de calorii necesită cam 24 minute de mers pe jos sau 9 minute de alergare.
Alimente similare
4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni
Începe perioada de probă gratuită de 3 zile
Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.