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サプリメント
プロテインシェイクのカロリーは？
プロテインシェイク（ホエイ1スクープを水で（約32g））のカロリーは約120kcalで、タンパク質24g・炭水化物3g・脂質1.5gです。
ホエイのプロテインシェイクは、高いタンパク質目標を手早く手軽に満たせます。
カロリー
120
1食あたり
ホエイ1スクープを水で（約32g）
24g タンパク質
3g 炭水化物
1.5g 脂質
1g 食物繊維
うち糖質：2g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| ホエイ1スクープを水で（約32g） | 120 | 24g | 3g | 1.5g |
| 100 gあたり | 375 | 75g | 9.4g | 4.7g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 79% 炭水化物 10% 脂質 11%
カロリーを消費しよう
120カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
28
分
ウォーキング
🏃
10
分
ランニング
🚴
13
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
プロテインシェイクを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
プロテインシェイクのカロリーは何kcalですか？
プロテインシェイク（ホエイ1スクープを水で（約32g））のカロリーは約120kcalで、タンパク質24g・炭水化物3g・脂質1.5gです。
プロテインシェイクのタンパク質はどのくらいですか？
プロテインシェイク（ホエイ1スクープを水で（約32g））には、約24gのタンパク質が含まれています。
プロテインシェイクに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
プロテインシェイクホエイ1スクープを水で（約32g）には、炭水化物が約3g、脂質が約1.5g含まれています。
プロテインシェイクはダイエットに向いていますか?
1食あたり約120カロリーのプロテインシェイクは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
プロテインシェイクのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約120カロリーを消費するには、ウォーキングで約28分、ランニングで約10分かかります。
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