🥩
タンパク質
ポークチョップのカロリーは？
ポークチョップ（調理済み・骨なし、3 oz（85 g））のカロリーは約180kcalで、タンパク質24.3g・炭水化物0g・脂質8.6gです。
ポークチョップは豚ロースの赤身部位で、タンパク質が豊富でチアミンの良い供給源です。
カロリー
180
1食あたり
調理済み・骨なし、3 oz（85 g）
24.3g タンパク質
0g 炭水化物
8.6g 脂質
0g 食物繊維
うち糖質：0g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 調理済み・骨なし、3 oz（85 g） | 180 | 24.3g | 0g | 8.6g |
| 100 gあたり | 212 | 29g | 0g | 10g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 56% 炭水化物 0% 脂質 44%
カロリーを消費しよう
180カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
42
分
ウォーキング
🏃
15
分
ランニング
🚴
20
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ポークチョップを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ポークチョップのカロリーは何kcalですか？
ポークチョップ（調理済み・骨なし、3 oz（85 g））のカロリーは約180kcalで、タンパク質24.3g・炭水化物0g・脂質8.6gです。
ポークチョップのタンパク質はどのくらいですか？
ポークチョップ（調理済み・骨なし、3 oz（85 g））には、約24.3gのタンパク質が含まれています。
ポークチョップに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ポークチョップ調理済み・骨なし、3 oz（85 g）には、炭水化物が約0g、脂質が約8.6g含まれています。
ポークチョップはダイエットに向いていますか?
1食あたり約180カロリーのポークチョップは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ポークチョップのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約180カロリーを消費するには、ウォーキングで約42分、ランニングで約15分かかります。
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