🥜
良質な脂質
ピーナッツバターのカロリーは？
ピーナッツバター（大さじ2（32g））のカロリーは約188kcalで、タンパク質8g・炭水化物6g・脂質16gです。
ピーナッツバターはタンパク質と良質な脂質が豊富な、カロリー密度の高いスプレッドです。
カロリー
188
1食あたり
大さじ2（32g）
8g タンパク質
6g 炭水化物
16g 脂質
2g 食物繊維
うち糖質：3g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ2（32g） | 188 | 8g | 6g | 16g |
| 100 gあたり | 588 | 25g | 19g | 50g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 16% 炭水化物 12% 脂質 72%
カロリーを消費しよう
188カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
44
分
ウォーキング
🏃
16
分
ランニング
🚴
20
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ピーナッツバターを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ピーナッツバターのカロリーは何kcalですか？
ピーナッツバター（大さじ2（32g））のカロリーは約188kcalで、タンパク質8g・炭水化物6g・脂質16gです。
ピーナッツバターのタンパク質はどのくらいですか？
ピーナッツバター（大さじ2（32g））には、約8gのタンパク質が含まれています。
ピーナッツバターに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ピーナッツバター大さじ2（32g）には、炭水化物が約6g、脂質が約16g含まれています。
ピーナッツバターはダイエットに向いていますか?
1食あたり約188カロリーのピーナッツバターは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ピーナッツバターのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約188カロリーを消費するには、ウォーキングで約44分、ランニングで約16分かかります。
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